Com as novas ondas de calor, muitos de nós sonhamos com a aquisição de um ar-condicionado. No entanto, nem sempre essa opção está disponível ou é a mais sustentável dentro contexto de cada um. Felizmente, existem várias maneiras criativas e eficazes de lidar com o calor.
Em nossa matéria, vamos te contar seis estratégias interessantes para resfriar a sua casa para que você se sinta confortável mesmo em dias mais quentes. Aproveite a visita e não se esqueça de conferir outros conteúdos que já publicamos em nosso site.
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Formas práticas de lidar com o calor sem o ar-condicionado
1. Cores das roupas contam muito
Escolher as cores certas para roupas e tecidos pode fazer toda a diferença. Tonalidades mais claras refletem a luz solar, mantendo você mais fresco.
Opte por roupas feitas de tecidos leves e respiráveis, como algodão, linho ou tecidos de alta tecnologia que ajudam na evaporação do suor.
2. Uso inteligente das cortinas
Controle a entrada de luz solar direta através do uso de cortinas. Mantenha as cortinas fechadas durante as horas mais quentes do dia para bloquear o calor excessivo. À noite, abra as cortinas para permitir a ventilação e o resfriamento natural.
3. Dê uma atenção especial para os seus pés
Mergulhar os pés em água fria ou usar uma bolsa de gelo enrolada em uma toalha sob os pés pode ajudar a baixar a temperatura corporal. Os pontos de pulso nos pulsos e no pescoço também são eficazes para aplicar compressas frias.
4. Plantas são aliadas
Algumas plantas têm a capacidade de purificar o ar e reduzir a temperatura do ambiente. Coloque plantas como aloe vera, palmeira-bambu e jasmim em locais estratégicos dentro de casa para colher esses benefícios naturais.
5. Pontos de resfriamento
Concentre suas atividades em áreas mais frias da casa. Se possível, crie pontos específicos de resfriamento com ventiladores e sombras. Isso permite que você aproveite ao máximo os espaços mais frescos durante os momentos mais quentes do dia.
6. Não se esqueça de água
Manter-se hidratado é indispensável para ar o calor. Beba água regularmente e opte por alimentos ricos em água, como frutas e vegetais. Evite bebidas com cafeína e álcool, pois podem contribuir para a desidratação.
Cuidados durante épocas de calor
A exposição prolongada ao sol pode ter efeitos prejudiciais à pele, lembre-se disso. Use protetor solar com amplo espectro e fator de proteção solar (FPS) adequado para sua pele.
Reaplique-o a cada duas horas se estiver nadando ou suando. Além disso, use roupas leves, óculos de sol e chapéus para proteger a pele dos raios UV. Ah, e evite atividades físicas intensas nos horários mais quentes do dia.
Opte por exercícios pela manhã ou no final da tarde, quando as temperaturas são mais amenas. Se precisar se exercitar durante o dia, escolha locais sombreados e faça pausas frequentes para se hidratar.
Por fim, sabemos que o calor pode ser exaustivo, portanto, certifique-se de obter descanso adequado. Durma em ambientes frescos e mantenha a temperatura do quarto confortável. Se necessário, use ventiladores para criar uma brisa suave.
