A inteligência é uma habilidade dos seres humanos que vai além de decorar comandos ou informações, pois se refere à capacidade do indivíduo de se adaptar às diferentes situações, agir com empatia, ter uma comunicação assertiva e ter uma concentração mais afiada. Neste contexto, existem 3 hábitos diários para ficar mais inteligente que precisam fazer parte da sua rotina.
Sobretudo, são formas de estimular a atividade cerebral para ampliar o intelecto, mas também trabalhar ações associadas a memória, aprendizagem, cognição, comunicação, escrita e muito mais. Para começar, não é preciso ter muitos recursos ou investir grandes valores, pois os pequenos os são mais do que suficientes para trabalhar a inteligência e seus benefícios. Saiba mais informações a seguir e aprenda o que colocar em prática na sua rotina.
3 hábitos diários para ficar mais inteligente
1) Ler
A leitura é um hábito diário repleto de vantagens para o organismo, pois estimula a atividade cerebral em diversos setores do sistema nervoso. Dessa maneira, pode fomentar a criatividade e imaginação, aperfeiçoar a memória, simplificar os processos de aprendizagem, desenvolver as habilidades cognitivas e comunicacionais, ampliar o vocabulário e até regular a respiração.
No processo de leitura, a pessoa entra em contato com diferentes realidades e situações, o que amplia o pensamento crítico e auxilia a criar novos mecanismos para solucionar problemas. A longo prazo, esse é um exercício de empatia, pois as funções socioemocionais são trabalhadas e o leitor é levado a imaginar o que faria no lugar dos personagens.
Além disso, os sentimentos e emoções são desenvolvidos com foco no autoconhecimento, o que pode ser projetado nas relações a fim de resolver conflitos, se comunicar com mais qualidade e entender as necessidades alheias. Seja 10 páginas de um livro por dia, algumas horas investidas em revistas ou artigos científicos, tudo é válido quando se trata de ler um pouco diariamente.
2) Conversar com as pessoas
Entrar em contato com as pessoas diariamente pode trabalhar diversas habilidades socioemocionais, como a empatia, a adaptabilidade e flexibilidade, a escuta ativa, a oratória e também a socialização. Os benefícios são vários, pois, como seres sociais, os humanos regulam uma série de funções orgânicas por meio da interação com os seus semelhantes.
Por exemplo, você sabia que um abraço pode auxiliar a regular os batimentos cardíacos, reequilibrar a respiração, provocar relaxamento dos músculos e liberar uma série de hormônios associados ao bem-estar? Por causa disso, estar em contato com amigos e familiares, sair da zona de conforto para conhecer novas pessoas e fazer o esforço de conversar com seus pares pode ser ótimo para a sua inteligência.
Mais ainda, é uma maneira de ar novas informações e conhecimentos, pois cada indivíduo possui um arsenal de lições para compartilhar. Desde uma receita culinária até uma dica para o seu cotidiano, essas interações auxiliam a ampliar a inteligência, pois você acaba trabalhando com diferentes habilidades cognitivas dentro de uma simples conversa.
3) Praticar exercícios físicos
Os exercícios físicos promovem benefícios para a saúde física, mental, intelectual e psicológica, pois atua em todo o organismo. De acordo com os especialistas, 30 minutos de caminhada diária já é suficiente para liberação de hormônios associados ao bem-estar e felicidade, melhoria da postura corporal, aperfeiçoamento do foco e da concentração e regulação do sono.
Para essa prática, pode-se optar por esportes de alta intensidade ou práticas mais simples como a musculação e ergometria. Aliada de uma dieta balanceada, esse hábito pode auxiliar no combate do envelhecimento precoce, reequilíbrio do sistema digestivo, renovação celular, fortalecimento dos músculos e ampliação da memória.
O mais importante é manter-se em movimento e combater o sedentarismo, pois assim há maior promoção de saúde e bem-estar no cotidiano. Em complemento a essa prática de exercícios físicos diariamente, evite vícios como tabagismo ou alcoolismo, mantendo o consumo de bebidas alcoólicas de maneira ocasional para evitar danos ao organismo.
