Algumas pessoas têm a facilidade de expressar o que sentem sem filtros, mostrando-se como são de verdade. Elas não usam máscaras nem fingem emoções apenas para agradar os outros.
Além disso, diferentes estudos sugerem que esses indivíduos tendem a construir relacionamentos sólidos e transparentes, mesmo quando isso significa mostrar vulnerabilidade. Mas o que realmente define alguém que não esconde seus sentimentos? Veja o que diz a ciência.
1. Mente aberta e ausência de julgamentos
Pessoas que não escondem seus sentimentos costumam ser autênticas, transparentes e expressivas, segundo estudos. Foto: Reprodução / Pexels
Pessoas que expressam seus sentimentos abertamente tendem a ser mais receptivas a diferentes perspectivas, evitando julgamentos precipitados. Elas valorizam a compreensão e a adaptação, o que as torna mais flexíveis em suas interações sociais.
Essa característica está associada a uma maior capacidade de processar informações de forma equilibrada, sem deixar que emoções negativas distorçam sua percepção.
Um estudo publicado no “Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology” descobriu que indivíduos com maior abertura à experiência apresentavam níveis mais elevados de inteligência cristalizada, sugerindo que a capacidade de processar informações sem preconceitos está ligada a habilidades cognitivas mais refinadas.
Além disso, essa mentalidade aberta permite que essas pessoas enfrentem conflitos com mais tranquilidade, pois estão mais focadas em resolver problemas do que em culpar os outros.
2. Foco no momento presente
Indivíduos que expressam seus sentimentos livremente geralmente têm uma forte conexão com o presente, evitando preocupações excessivas com o ado ou o futuro.
Essa característica está associada a uma maior regulação emocional, pois lidam com as emoções no momento em que surgem, em vez de reprimi-las.
Segundo uma pesquisa publicada no “Biomedical Journal“, práticas que promovem o “aterramento” (como mindfulness e conexão com o ambiente) estão ligadas a níveis mais baixos de estresse e maior equilíbrio emocional.
Nesse sentido, pessoas que vivem no presente tendem a ser mais resilientes e menos propensas a acumular frustrações.
Essa presença mental também facilita a comunicação assertiva, pois elas expressam o que sentem no momento certo, evitando explosões emocionais posteriores.
3. Capacidade de perdoar facilmente
Quem não esconde seus sentimentos geralmente pratica o perdão com mais naturalidade, pois processa as emoções negativas de forma saudável, em vez de guardar rancor.
Um artigo disponível no “Annals of Behavioral Medicine” mostrou que o perdão está diretamente relacionado à redução do estresse e de sintomas depressivos.
Pessoas que perdoam com facilidade tendem a ter relacionamentos mais satisfatórios e menor propensão a conflitos prolongados.
Além disso, o perdão está ligado à autorregulação emocional, pois exige a capacidade de lidar com a raiva e a decepção de forma construtiva, em vez de suprimi-las ou extravasá-las de maneira prejudicial.
4. Estabelecimento de limites claros
Indivíduos que expressam seus sentimentos abertamente geralmente têm maior facilidade em definir limites saudáveis, protegendo seu bem-estar emocional. Eles não hesitam em comunicar suas necessidades e valores, evitando situações tóxicas ou desgastantes.
Um estudo de 2020, publicado no “Frontiers in Psychology“, mostrou que limites mal definidos entre vida pessoal e profissional estão associados a uma maior exaustão emocional.
Pessoas que estabelecem limites firmes, por outro lado, mantêm níveis mais altos de felicidade e saúde mental.
Essa característica também está ligada à autoconfiança, pois exige assertividade para dizer “não” quando necessário, sem medo de desagradar os outros
